นั่งสมาธิเหมือนการนอนหลับอย่างนึง
การทดลองนี้ นักวิทยาศาสตร์พาคนทั่วไป ที่ไม่เคยนั่งสมาธิมาก่อนเลยสัปดาห์ นักเรียนก็ถูกนำไปทดสอบโดยการให้กดปุ่การทดลองนี้ นักวิทยาศาสตร์พาคนทั่วไป ที่ไม่เคยนั่งสมาธิมาก่อนเลย 12 คน
มาสอนคอร์สนั่งสมาธิแบบพื้นฐาน
หลังจากผ่านไปประมาณสอง-สามสัปดาห์ นักเรียนก็ถูกนำไปทดสอบ
โดยการให้กดปุ่มต่างๆ ตามคำสั่ง
ซึ่งเวลาที่ใช้ทำบททดสอบนี้ คือช่วงหลังเที่ยงเล็กน้อย
และทดสอบหลังทำกิจกรรมเหล่านี้ คือ นั่งสมาธิ งีบหลับ ออกกำลัง และดื่มกาแฟ
ซึ่งผลพบว่าการงีบหลับจะให้ผลที่แย่ที่สุด
ส่วนการทำหลังจากดื่มกาแฟ ให้ผลดีมาก
สำหรับการออกกำลังกาย ผลไม่คงตัว
และนั่งสมาธิให้ผลที่ดีเช่นกัน
จากการทดลองในอดีต พบว่าคนเราจะตื่นตัวเสมอ เมื่อได้ฝึกสมาธิ
แต่ก็ขึ้นอยู่กับเวลาและวิธีการนอนหลับด้วย
การนั่งสมาธิจะส่งผลต่อการนอนคือ ทำให้นอนหลับน้อยลง
ดังนั้น นักวิจัยจึงเริ่มสงสัยว่าการนั่งสมาธิเหมือนกันกับการนอนหลับหรือเปล่า
หรือควรจะเรียกว่าการนอนแบบหนึ่งดีล่ะ
มีความจริงข้อนึงที่พิสูจน์ได้ นั่นคือ ก่อนสอบ ถ้ามีนักเรียนคนไหนไม่ได้นอนหลับ
การนั่งสมาธิจะช่วยพวกเขาได้มากทีเดียว
ถ้าไม่ได้นอน แล้วนั่งสมาธิสักครึ่งชั่วโมงก่อนสอบ
จะให้ผลการสอบที่ดีขึ้นได้
posted by maneeya @ 4:51 AM
0 Comments:
Post a Comment
<< Home